«Возраст — это всего лишь цифра»

Древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение». Известно, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют и в среднем живут меньше, чем те, кто активно двигается и занимается спортом. В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма. Даже наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам.

Участникам оздоровительной группы была представлена презентация «Люди, показавшие на своем примере, что возраст – это лишь цифра»

Но в пожилом возрасте все-таки рекомендуются не занятия спортом, а оздоровительная физическая активность и упражнения, подобранные с учетом возможностей и состояния здоровья пожилого человека.

Польза физической активности:

- Повышается физическая и интеллектуальная работоспособность.

- Улучшается работа всех систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, кровеносной, опорно-двигательной и других.

- Повышается иммунитет.

- Стимулируется обмен веществ, уменьшается риск развития многих возрастных болезней, включая атеросклероз, гипертонию, сахарный диабет.

- Снижается избыточный вес.

- Укрепляются мышцы.

- Повышается подвижность суставов.

- Улучшается координация движений.

- Снижается уровень стресса и улучшается настроение.

- Улучшается сон.

- Поднимается самооценка и уверенность в своих силах.

- Продлевается время активной независимой жизни.

- Лучше выбрать такой вид активности, который приносит радость, тогда регулярные занятия будут приносить пользу и удовольствие.

Для тех, кто выбирает регулярные занятия, мы рекомендуем самые доступные и полезные активности в пожилом возрасте: упражнения для рук и упражнения для мозга. - физическая активность важна в любом возрасте! - получить новые знания развиваться интеллектуально!

Живите ярко, независимо от возраста!