Древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение». Известно, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют и в среднем живут меньше, чем те, кто активно двигается и занимается спортом. В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма. Даже наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам.
Участникам оздоровительной группы была представлена презентация «Люди, показавшие на своем примере, что возраст – это лишь цифра»
Но в пожилом возрасте все-таки рекомендуются не занятия спортом, а оздоровительная физическая активность и упражнения, подобранные с учетом возможностей и состояния здоровья пожилого человека.
Польза физической активности:
- Повышается физическая и интеллектуальная работоспособность.
- Улучшается работа всех систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, кровеносной, опорно-двигательной и других.
- Повышается иммунитет.
- Стимулируется обмен веществ, уменьшается риск развития многих возрастных болезней, включая атеросклероз, гипертонию, сахарный диабет.
- Снижается избыточный вес.
- Укрепляются мышцы.
- Повышается подвижность суставов.
- Улучшается координация движений.
- Снижается уровень стресса и улучшается настроение.
- Улучшается сон.
- Поднимается самооценка и уверенность в своих силах.
- Продлевается время активной независимой жизни.
- Лучше выбрать такой вид активности, который приносит радость, тогда регулярные занятия будут приносить пользу и удовольствие.
Для тех, кто выбирает регулярные занятия, мы рекомендуем самые доступные и полезные активности в пожилом возрасте: упражнения для рук и упражнения для мозга. - физическая активность важна в любом возрасте! - получить новые знания развиваться интеллектуально!
Живите ярко, независимо от возраста!
